Vyhraďte si na proces a na oddych po ňom dostatočný čas.

Samotný proces väčšinou trvá 1,5 až 3 hodiny. V niektorých náročnejších prípadoch môže byť potrebné venovať sa klientovi aj trochu dlhšie.

Je preto potrebné vyhradiť si na proces a na oddych a adaptáciu po ňom pre istotu 4 hodiny. Ak z nejakých dôvodov nemôžete, alebo jednoducho vám nevyhovuje príliš dlhý proces, je potrebné to povedať vopred, väčšinou sa to dá nastaviť v prípade potreby aj na kratší čas. (Či už z vašich časových dôvodov, alebo sú aj klienti už temperamentovo ladení tak, že jednoducho by bol tak dlhý ponor v pokoji do seba nepríjemný – tí zvyknú aj pracovať výrazne rýchlejšie.) Tempo procesu sa vždy upravuje podľa typu, nastavenia a potrieb klienta.

Je tiež vhodné v ten deň po terapii si už neplánovať nič náročné – často sa po procese dostaví ozdravná a regeneračná únava, tiež proces môže niekedy ešte „dobiehať“. Budete preto potrebovať pre seba priestor a čas na oddych, regeneráciu a usadenie sa toho, čo ste v terapii získali.

Je dôležité zabezpečiť si ničím a nikým nerušené tiché a súkromné prostredie, v ktorom nebudete mať problém dostávať zo seba emócie (možno aj značne nahlas, ak to budete potrebovať).

Tiež je potrebné predísť vyrušeniam, čiže zariadiť sa tak, aby ste mohli vypnúť všetky komunikačné prostriedky a tiež oznámiť osobám, ktorých sa to týka, že vás nemajú v tom čase ani osobne kontaktovať. Blízkym osobám v ideálnom prípade povedať, že máte terapiu.

Je vhodné postarať sa o svoje fyzické potreby, čiže ľahké jedlo (nič ťažké, aby vám trávenie neodoberalo energiu), pokiaľ ide o pitie, je potrebné sa vyhnúť aspoň 2 hodiny pred procesom kofeínovým nápojom a alkoholu. Tiež neužívať silné utišujúce a tlmiace prostriedky a iné návykové látky (okrem nevyhnutných predpísaných liekov). Všetky menované substancie môžu ovplyvniť hlboké prežívanie vašich emócií a dobrý kontakt s nimi.

• Vreckovky, – plač je veľmi vítaný, taktiež všetky ostatné emócie – niektorým klientom na vybitie hnevu dobre padne aj vankúš, alebo kreslo, do ktorých môžu udierať.
• Pohár čistej vody
• Papier a pero (môžu byť potrebné po procese)

Na online proces potrebujete len stabilný a dostatočne rýchly internet a zariadenie s kamerou nasmerovanou na vás – ideálne notebook. Ak máte len mobil, je naň potrebný stabilný stojan (aby vás bolo dobre vidieť), v ktorom by mohol byť mobil zapojený po celý čas do nabíjačky (aby sa predišlo vybitiu).

Je potrebné komunikovať všetko, čo sa vo vašom vnútri objavuje, aby sme s tým mohli pracovať.

Aj v prípade, ak by vám niečo vadilo, napr. hluk, alebo čokoľvek z mojej strany – napr. príliš pomalé, alebo prirýchle tempo, či čokoľvek iné, – budem naozaj rada, keď mi to poviete, aby som mohla urobiť potrebné úpravy a lepšie sa na vás naladila.

Je to váš proces a ja som tu pre vás. Je dôležité, aby ste sa počas celého procesu cítili bezpečne, pohodlne a uvoľnene. Tak, aby ste sa mohli plne uvoľniť do toho, čo sa objavuje vo vašom vnútri.